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Pittsburgh

Pittsburgh es una ciudad en el oeste de Pensilvania y a veces se le llama la “Ciudad del Acero” debido a su prosperidad gracias a la industria de la Edad Dorada. Fue la capital industrial de los EE. UU. a fines del siglo XIX. Hoy en día, la ciudad se transformó en un centro de tecnología, educación y atención médica. Esto crea una mezcla social única, con residentes de varias generaciones y nuevos inmigrantes mezclándose en esta ciudad de los Apalaches.

La geografía de Pittsburgh la hace visualmente única. Está ubicada en la confluencia de tres ríos, el Allegheny, el Monongahela y el Ohio, y está rodeada de colinas y puentes (¡446 puentes!), por lo que a Pittsburgh también se la conoce como la “Ciudad de los Puentes”. La topografía ofrece vistas impresionantes, particularmente desde miradores como Duquesne Incline, donde se puede contemplar el horizonte de la ciudad, los estadios y los ríos. Pittsburgh es conocida por sus 90 barrios distintos para explorar durante tu visita, desde el moderno Lawrenceville hasta el histórico Strip District, cada uno con su propio carácter, ofreciendo mucho para explorar en términos de comida, arte y cultura.

Otra cosa que hace que Pittsburgh sea especial es su cultura deportiva y sentido de comunidad. La ciudad está muy orgullosa de sus equipos: los Steelers (fútbol americano), los Penguins (hockey) y los Pirates (béisbol). Los días que hay partido son un gran evento y, a menudo, verá a los aficionados vestidos de negro y dorado por toda la ciudad. Ya sea que sea un fanático de los deportes, el arte o la historia, Pittsburgh ofrece una mezcla única de lo antiguo y lo nuevo, lo que la convierte en una ciudad emocionante y divertida para visitar.

Monroeville es la ciudad anfitriona de GFNY Pittsburgh y un suburbio al este de Pittsburgh. Ubicado en una hermosa naturaleza y en un espacio abierto ideal para andar en bicicleta, y también se encuentra a 15 minutos en auto de Pittsburgh y de todas las actividades para hacer allí. Monroeville ofrece una variedad de opciones de hoteles, restaurantes y tiendas para una excelente estadía mientras visitas Pittsburgh para GFNY Pittsburgh.

La Ruta

GFNY Pittsburgh-Monroeville te desafiará y te dejará sin aliento. La carrera comienza y termina en Monroeville, a solo 15 minutos al este de Pittsburgh. La ruta atraviesa los pintorescos condados de Allegheny y Westmoreland y ofrece una distancia media recreativa de 41 millas y una distancia larga competitiva de 70 millas. Las distancias pueden parecer cortas, pero el desnivel causado por las constantes colinas te hará sentir un dolor en las piernas.

La expo previa a la carrera, la salida y la llegada de la carrera y las festividades post carrera se llevarán a cabo en el área de Wave Pool de Boyce Park en el este del condado de Allegheny, Pensilvania. Boyce Park es parte de la red de nueve parques de 12,000 acres del condado. El impresionante sistema de parques, que incluye los extensos parques Norte y Sur, es perfecto para hacer senderismo, pesca, ciclismo de montaña y otras actividades al aire libre.

La carrera comienza con un descenso corto y luego pasa directamente a la primera de las diez subidas del recorrido. Las primeras cuatro millas pasan por Boyce Park. Las siguientes diez millas te llevarán a través de las ondulantes colinas del condado de Allegheny y al condado de Westmoreland. Las colinas conducen a un hermoso descenso hacia un puente sobre el Beaver Run Reservoir Este puede ser uno de los lugares más pintorescos de todo el recorrido, ¡nos aseguraremos de tomarte una foto! Desde el centro del puente, comenzará la subida más larga del día, de 1,7 millas de largo con más de 350 pies de ascenso, una inclinación máxima del 10%, hasta el punto más alto del recorrido, la Cima Coppi de GFNY Pittsburgh-Monroeville.

Durante las siguientes 15 millas, comienza la sección de subidas del circuito de 29 millas. Hay cinco subidas más importantes, cada una de aproximadamente 1 milla de largo, algunas graduales y otras con secciones más empinadas, con varias secciones con pendientes superiores al 10%. Tendrás algunos breves momentos de descanso en los descensos. Luego, girarás a la izquierda en Drenen Road y comenzarás la subida más desafiante del día. Aunque solo tiene 0,6 millas de largo, tiene una inclinación promedio del 10,1%, con una inclinación máxima de más del 15%. Una vez en la cima, puedes seguirte derecho para regresar a Boyce Park y la línea de meta para completar la ruta media, o girar a la izquierda para comenzar el circuito una segunda vez y divertirte subiendo más. Este recorrido exigirá que seas fuerte: física y mentalmente.

Una vez que regreses a Boyce Park y a las festividades de la llegada, disfruta de una comida post carrera con amigos, fotos, música y la ceremonia de premios.

LA RUTA LARGA ES UNA COMPETICIÓN: Solo los finalistas de la ruta larga son elegibles para clasificaciones de categoría y premios generales y de podio. Si deseas competir y ser clasificado en tu categoría, debes completar la ruta larga. El Top 10% de los finalistas en cada grupo de edad ganan un lugar en el Qualifier Corral en cada evento de GFNY World.

LA RUTA MEDIA NO ES UNA COMPETICIÓN: Los corredores de la ruta media recibirán su tiempo de inicio a fin, pero no se clasificarán según el tiempo de llegada. Todos los tiempos de llegada se enumerarán en orden alfabético.

Beneficios incluidos como parte de GFNY Pittsburgh

EL JERSEY: Todos los corredores reciben un jersey oficial de GFNY Pittsburgh, que es vestimenta obligatoria en la carrera. El jersey está diseñado en Nueva York y fabricado en Italia.

TIEMPO DE CHIP: GFNY Pittsburgh es una carrera cronometrada. Cada atleta tiene su propio chip de cronometraje, que comienza justo después de cruzar la línea de inicio y se detiene cuando cruza la línea de meta. Los resultados de cronometraje estarán disponibles en gfny.cc/results.

MEDALLA DE FINALISTA: Cada finalista de GFNY Pittsburgh recibe una medalla, sin importar la distancia que hayan completado. Todos los finalistas también obtienen un "Finish" hacia su medalla 3x2023 GFNY o la medalla 10x. Visita gfny.com/medals para obtener más información sobre las medallas multi-finisher de GFNY.

GFNY Gear

Entrena con GFNY para tener tu mejor carrera

¿Cuáles son sus objetivos de GFNY?
          ¡Podio!
            Calificar (terminar en el 10% superior de mi grupo de edad)
            Mejorar mi tiempo
           Terminar la carrera


GFNY Coaching está aquí para ayudarte a prepararte para tu mejor día de carrera. Tenemos estas dos opciones:

a) Consigue un Coach de GFNY para un entrenamiento personalizado: maximiza los resultados con el tiempo que tienes disponible.
b) Obtén uno de nuestros planes de entrenamiento específicos de GFNY en TrainingPeaks: estructura, asesoramiento de expertos y un impulso de motivación con flexibilidad para adaptarse a tu vida.

GFNY Coaching

El plan de entrenamiento personalizado escrito por tu entrenador GFNY se adapta a tu horario, experiencia ciclista, condición física y objetivos. Los entrenadores de GFNY son entrenadores calificados con años de éxito trabajando con atletas de todos los niveles de condición física.

No importa cuáles sean tus objetivos o tu experiencia ciclista, con GFNY Coaching obtienes planes de entrenamiento personalizados, consejos y orientación para enfocarte en tu carrera objetivo. Ya sea que tengas un par de meses para ponerte a punto o medio año para cambiarte por completo como corredor, estarás listo para ganar ese PR, obtener la posición más alta de tu historia o terminar tu primera carrera de GFNY.

Deja que los expertos de GFNY en GFNY Coaching te preparen. Los entrenadores de GFNY han competido en GFNY y entienden las demandas de cada carrera y ruta en el calendario.

Planes de entrenamiento en TrainingPeaks

Benefíciate del entrenamiento estructurado  y entrena de forma más inteligente siguiendo un plan de entrenamiento de GFNY. Los planes de entrenamiento de GFNY fáciles de seguir están diseñados para brindarte flexibilidad y control sobre tu proceso de entrenamiento y se ajustan según cómo te sientas, el clima y tu condición física.

Los planes están escritos por entrenadores de GFNY, con opciones basadas en su experiencia ciclista, y están diseñados para el tipo de carrera de GFNY en la que competirás: de plano / ondulado o de montaña.

GFNY Training Center

La sección del Centro de entrenamiento de GFNY de coaching.gfny.com te brinda contenido centrado en temas de entrenamiento como nutrición, cadencia y potencia, así como guías de ruta para carreras de GFNY en todo el mundo. Este contenido de estrategias de entrenamiento y curso es gratuito para todos los atletas de GFNY.

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