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GFNY World Championship NYC
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Pittsburgh es una ciudad en el oeste de Pensilvania y a veces se le llama la “Ciudad del Acero” debido a su prosperidad gracias a la industria de la Edad Dorada. Fue la capital industrial de los EE. UU. a fines del siglo XIX. Hoy en día, la ciudad se transformó en un centro de tecnología, educación y atención médica. Esto crea una mezcla social única, con residentes de varias generaciones y nuevos inmigrantes mezclándose en esta ciudad de los Apalaches.
La geografía de Pittsburgh la hace visualmente única. Está ubicada en la confluencia de tres ríos, el Allegheny, el Monongahela y el Ohio, y está rodeada de colinas y puentes (¡446 puentes!), por lo que a Pittsburgh también se la conoce como la “Ciudad de los Puentes”. La topografía ofrece vistas impresionantes, particularmente desde miradores como Duquesne Incline, donde se puede contemplar el horizonte de la ciudad, los estadios y los ríos. Pittsburgh es conocida por sus 90 barrios distintos para explorar durante tu visita, desde el moderno Lawrenceville hasta el histórico Strip District, cada uno con su propio carácter, ofreciendo mucho para explorar en términos de comida, arte y cultura.
Otra cosa que hace que Pittsburgh sea especial es su cultura deportiva y sentido de comunidad. La ciudad está muy orgullosa de sus equipos: los Steelers (fútbol americano), los Penguins (hockey) y los Pirates (béisbol). Los días que hay partido son un gran evento y, a menudo, verá a los aficionados vestidos de negro y dorado por toda la ciudad. Ya sea que sea un fanático de los deportes, el arte o la historia, Pittsburgh ofrece una mezcla única de lo antiguo y lo nuevo, lo que la convierte en una ciudad emocionante y divertida para visitar.
Monroeville es la ciudad anfitriona de GFNY Pittsburgh y un suburbio al este de Pittsburgh. Ubicado en una hermosa naturaleza y en un espacio abierto ideal para andar en bicicleta, y también se encuentra a 15 minutos en auto de Pittsburgh y de todas las actividades para hacer allí. Monroeville ofrece una variedad de opciones de hoteles, restaurantes y tiendas para una excelente estadía mientras visitas Pittsburgh para GFNY Pittsburgh.
GFNY Pittsburgh-Monroeville te desafiará y te dejará sin aliento. La carrera comienza y termina en el Campus CCAC Boyce en Monroeville, a solo 15 minutos al este de Pittsburgh. El recorrido atraviesa los pintorescos condados de Allegheny y Westmoreland y ofrece una distancia media recreativa de 47 millas y una distancia larga competitiva de 80 millas. Las distancias pueden parecer cortas, pero el desnivel causado por las constantes colinas te hará sentir un dolor en las piernas.
La Expo previa a la carrera, las rodadas en grupo, la salida y la llegada, y el festival post carrera se llevarán a cabo en el Campus CCAC Boyce, en el este del condado de Allegheny, Pensilvania.
La carrera comienza con un descenso corto; tenlo en cuenta, ya que ese será tu ascenso hasta la meta. El recorrido te llevará directamente a la primera de las siete subidas del recorrido. Las subidas tienen una longitud de entre 0.8 y 1.5 millas, con un desnivel positivo de 200 a 300 pies cada una, lo que las convierte en una ruta ondulada que te exigirá mucho, pero que también te permitirá descansar brevemente en los descensos. Prepárate para cambiar de marcha con frecuencia y mantente atento, ya que esta ruta no te dará muchas oportunidades para descansar piernas ni mantener el ritmo.
Las primeras 10 millas te llevarán por las ondulantes colinas del condado de Allegheny hasta el condado de Westmoreland. Las colinas conducen a un hermoso descenso hacia un puente sobre el embalse de Beaver Run. Este podría ser uno de los lugares más pintorescos de todo el recorrido; ¡nos aseguraremos de tomarte una foto! Desde el centro del puente, comenzarás la subida más larga del día, de 1.5 millas y 305 pies de desnivel positivo, con una inclinación máxima del 10%, hasta el punto más alto del recorrido, la Cima Coppi de GFNY Pittsburgh-Monroeville.
Durante las siguientes 15 millas, recorrerás carreteras más estrechas y sinuosas, y comienza el importante ascenso del circuito de 29 millas. Hay cinco subidas más significativas, cada una de aproximadamente 1 milla de longitud, algunas graduales y otras con tramos más empinados, con varios tramos con pendientes superiores al 10 %. Tendrás breves momentos de descanso en los descensos. Luego, girarás a la izquierda hacia Myers Road y descenderás a un valle, el punto más bajo del recorrido, para luego comenzar el ascenso más desafiante del día en Old Leechburg Rd. Tiene 1.2 millas de longitud y 375 pies de ascenso, con una pendiente promedio del 7 % y varios tramos que superan el 10 %. Una vez en la cima, puedes girar directamente a la derecha para llegar a la meta o continuar recto para comenzar el circuito por segunda vez y disfrutar aún más de las subidas. Este recorrido te exigirá ser fuerte: cuádriceps fuertes y también una mente fuerte.
Una vez que llegues a las festividades de llegada, disfruta de una comida posterior a la carrera con amigos, fotos, música y la ceremonia de premiación.
LA RUTA LARGA ES UNA COMPETICIÓN: Solo los finalistas de la ruta larga son elegibles para clasificaciones de categoría y premios generales y de podio. Si deseas competir y ser clasificado en tu categoría, debes completar la ruta larga. El Top 10% de los finalistas en cada grupo de edad ganan un lugar en el Qualifier Corral en cada evento de GFNY World.
LA RUTA MEDIA NO ES UNA COMPETICIÓN: Los corredores de la ruta media recibirán su tiempo de inicio a fin, pero no se clasificarán según el tiempo de llegada. Todos los tiempos de llegada se enumerarán en orden alfabético.
EL JERSEY: Todos los corredores reciben un jersey oficial de GFNY Pittsburgh, que es vestimenta obligatoria en la carrera. El jersey está diseñado en Nueva York y fabricado en Italia.
TIEMPO DE CHIP: GFNY Pittsburgh es una carrera cronometrada. Cada atleta tiene su propio chip de cronometraje, que comienza justo después de cruzar la línea de inicio y se detiene cuando cruza la línea de meta. Los resultados de cronometraje estarán disponibles en gfny.cc/results.
MEDALLA DE FINALISTA: Cada finalista de GFNY Pittsburgh recibe una medalla, sin importar la distancia que hayan completado. Todos los finalistas también obtienen un "Finish" hacia su medalla 3x2023 GFNY o la medalla 10x. Visita gfny.com/medals para obtener más información sobre las medallas multi-finisher de GFNY.
¿Cuáles son sus objetivos de GFNY?
¡Podio!
Calificar (terminar en el 10% superior de mi grupo de edad)
Mejorar mi tiempo
Terminar la carrera
GFNY Coaching está aquí para ayudarte a prepararte para tu mejor día de carrera. Tenemos estas dos opciones:
a) Consigue un Coach de GFNY para un entrenamiento personalizado: maximiza los resultados con el tiempo que tienes disponible.
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El plan de entrenamiento personalizado escrito por tu entrenador GFNY se adapta a tu horario, experiencia ciclista, condición física y objetivos. Los entrenadores de GFNY son entrenadores calificados con años de éxito trabajando con atletas de todos los niveles de condición física.
No importa cuáles sean tus objetivos o tu experiencia ciclista, con GFNY Coaching obtienes planes de entrenamiento personalizados, consejos y orientación para enfocarte en tu carrera objetivo. Ya sea que tengas un par de meses para ponerte a punto o medio año para cambiarte por completo como corredor, estarás listo para ganar ese PR, obtener la posición más alta de tu historia o terminar tu primera carrera de GFNY.
Deja que los expertos de GFNY en GFNY Coaching te preparen. Los entrenadores de GFNY han competido en GFNY y entienden las demandas de cada carrera y ruta en el calendario.
Benefíciate del entrenamiento estructurado y entrena de forma más inteligente siguiendo un plan de entrenamiento de GFNY. Los planes de entrenamiento de GFNY fáciles de seguir están diseñados para brindarte flexibilidad y control sobre tu proceso de entrenamiento y se ajustan según cómo te sientas, el clima y tu condición física.
Los planes están escritos por entrenadores de GFNY, con opciones basadas en su experiencia ciclista, y están diseñados para el tipo de carrera de GFNY en la que competirás: de plano / ondulado o de montaña.
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